美容 飲み物について

ホットミルクで便秘解消&ダイエット

牛乳が美容と健康に良い飲み物であることはよく知られていますが、より美容効果を高めたいならば、ぜひおすすめしたいのが牛乳をホットミルクにして飲むことです。
あたためて飲むことで、便秘解消やダイエットにより良い効果が期待できるんですね。
牛乳に含まれる乳糖は腸内の善玉菌のエサとなることで善玉菌を増やし、腸内環境をすっきりと整えてくれます。
その結果として便秘解消効果が見込めるのですが、冷たい飲み物によって身体が内側から冷えてしまうと、逆効果になってしまう危険性があるんですね。
なので、ホットミルクにして飲むのがよりおすすめなんです。
また、ホットミルクを飲むことで良質の睡眠を得ることが期待できるのですが、それが実はダイエット効果をも高めてくれるんです。
熟睡することで成長ホルモンが分泌され、その成長ホルモンが代謝を調整して、痩せやすい身体を手に入れる助けになってくれるという仕組みです。
あたためるというちょっとしたひと手間で牛乳の効果をさらに高めるという美容法、イチオシです。

Copyright(c) 美容 飲み物 All Rights Reserved.